我最近总是失眠,睡不着,白天也不想睡觉

发布时间：2025-08-26 15:26:16 来源：664m.com 作者：综合

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回复区

      是眠睡不是最近遇上什么烦恼事呢？思想负担加重，精神就会紧张，不着白天你应该到户外进行运功，想睡晚上喝杯牛奶，最近总失听听音乐。眠睡
      

      一般失眠和心情，压力等有关，另外睡眠环境要避免声光刺激，温度湿度适宜。如果只是偶尔失眠，一般无大碍。规律作息，劳逸结合，适当户外活动，保持心情舒畅，睡前避免饮酒饮茶就可以逐渐改善。如果长期失眠，影响日常生活，白天精神不好，就建议药物辅助睡眠。可以睡前口服佐匹克隆一片来改善睡眠。这个药副作用小，可以放心使用。
      

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